マイクロ波クイックカードキャセロール

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非常においしい、繊細で風通しの良い豆腐のキャセロールのレシピをご紹介します。この料理は、適切な栄養を愛する人に最適です。カッテージチーズのキャセロールは、強度とエネルギーの優れた供給源であるため、朝食としても機能します。料理はそれほど時間がかからず、あなたは間違いなく結果を好きになるでしょう。素敵な料理を！

成分

無脂肪カッテージチーズまたは1％-300グラム（1パック）。
牛乳、1.5％までの脂肪含有量-150ミリリットル。
鶏の卵-3個。
砂糖代替品または蜂蜜-味に。

マイクロ波キャセロールの調理：

1-2。まず、すべての材料を準備する必要があります。それらを冷蔵庫から表面に置き、30分間横になります。事実は、すべての成分が同じ温度でなければならないということです。キャセロールが柔らかくて風通しが良いように、これは必要です。 2つの容器を取ります。卵黄からタンパク質を分離する必要があります。これを行うには、卵をナイフで2つの部分に分け、卵黄を殻の2番目の部分で覆ってタンパク質を注ぎます。
3.卵黄のボウルを取ります。滑らかになるまですぐに混ぜることをお勧めします。カッテージチーズをボウルに徐々に加え、絶えずミキサーで泡立てます。少しかき混ぜながら、ミルクをそっと注ぎます。

4-5.タンパク質に移りましょう。それらは30分間冷蔵することにより冷却する必要があります。たんぱく質を取り出し、泡立つまでミキサーで叩きます。タンパク質を酸素で十分に濃縮するために、ミキサーの最高速度でこれを行うことをお勧めします。リスが雄大であればあるほど、キャセロールは柔らかく風通しがよくなります。タンパク質と卵黄を混ぜ、泡立て器で完全に混ぜます。砂糖代替品または蜂蜜を追加します。

6-7.生地を取り、電子レンジに適した別のボウルに注ぎます。生地を電子レンジに入れ、800ワットの電力で20分間加熱します。カッテージチーズのキャセロールを取得します。上からはちみつ、無糖シロップを注いだり、ベリーやフルーツからマッシュしたりすることができます。写真では、キャセロールに砂糖なしのジャムが注がれています。