自分の手でバーベルを作る方法

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スポーツ用品の現在の価格は非常に高い値に達しているため、自宅で高品質の機器を製造する方がはるかに有益です。バーベルは、さまざまな筋肉群の発達に最適な運動発射体です。個人用または屋外のスポーツ場用に自作のバーベルを作るのにそれほど労力はかかりません。作成するには、最小限の材料と標準ツールが必要です。

バーベルを作成するための材料とツール

自宅で簡単に作ることができる自家製のバーは、金属製のバーとパンケーキとして機能する丸いコンクリートブロックで構成されています。コンパクト化のためのラックとして、バーまたはコンクリート、金属パイプまたはコーナーのペアを使用できます。一般に、バーを作成するには、次のツールと材料が必要です。

-直径25 mmのステンレスパイプ;
-建材（セメント、砕石、砂）;
-密なポリエチレンのいくつかの部分;
-コンクリートパンケーキ用の幅広のパンまたは同様のフォーム。
-任意の色のペイントブラシとペイント。
-溶接機、研削盤、レンチ、ハンマードリル;
-適切なナットとワッシャー付きのボルトのペア。

ネックの役割を果たすステンレスパイプの長さは、グリップのサイズ、および将来のパンケーキの厚さと重量に基づいて個別に選択されます。

バー用コンクリートパンケーキの鋳造

コンクリートのパンケーキをキャストしてバーを作成することをお勧めします。これを行うには、丸くて広い形状が必要です。その役割は、古いパンが完璧に機能することです。パンケーキの重量は個別に選択され、バーの総重量は複数のパンケーキから収集できます。ただし、コンクリートからパンケーキを鋳造する場合は、破壊を避けるためにパンケーキを薄くしすぎることはお勧めしません。この場合、25キログラムのパンケーキが2つ作成され、直径32 cmの形状が使用されました。
型として機能する鍋では、将来のパンケーキのためにコンクリートが混合されます。硬化した棒状のパンケーキを簡単に取り外すには、次の条件を満たしている必要があります。型は内側から湿らせたポリエチレンで広げられます。これにより、完成品の滑らかな表面が確保され、硬化したコンクリートを型から簡単に取り外すことができます。コンクリート混合物の正しい割合を得るために、次のものをフォームに混ぜます：

-セメント7 kg;
-8 kgの砕石;
-砂10 kg;
-水3.5リットル。

溶液を完全に混合するために、溶液に最適な密度を与えるために水が加えられます。均一な質量が得られたら、ステンレス製ネックチューブを金型の中心（円の軸）に垂直に挿入し、固定します。固まりが固まった後、塊は除去され、完成したパンケーキに穴が残ります。これはバーの見出しに必要です。混合物を過度に液体にしないでください、これは凝固がより速く進むために必要です。 2つの同一の形状とチューブがある場合は、両方のパンケーキを同時に満たすことができます。そうでない場合は、交互にキャストされます。

硬化後、コンクリートのパンケーキを金型から取り出して計量します。完璧な重量調整のために、グラインダーで片側を研削することで余分なコンクリートを取り除くことができます。これを行うには、コンクリートの研削砥石をグラインダーに置き、コンクリートの小さな層を取り除きます。この場合に得られる鋳物の厚さは25 cm、直径は32 cmです。最終的に、コンクリートのパンケーキは次のようになります。

コンクリートが完全に乾いた後、パンケーキに塗料を塗ることができます。これにより、コンクリートが水分吸収から保護されます。水分はバーの重量に影響し、パンケーキの破壊につながる可能性があります。

ネックラックとバーラックの準備

得られたパンケーキの厚さとその数に基づいて、パンケーキノズルのネックの両側に均等なインデントが行われます。首にパンケーキを固定するには、任意の動きを妨げる突起を作る必要があります。これは、溶接機を使用して、ステンレスチューブの周囲に厚い粗い継ぎ目を溶接することによって行われます。この場合、縫い目は首の縁から40 cmの距離に配置されたため、後でパンケーキを追加してシェルを重くすることができます。首の全長は2メートルです。

この後、バースタンドが準備されます。ここでは、地面にコンクリートで固められた金属パイプで作られたバーの後部ラックが使用されました。最初に、発射体が固定される最適な高さを測定します。次に、マークされたポイントのあるレベルで、ボルト用の穴がパンチャーで開けられ、その上にバーが置かれます。得られた穴に耐久性のあるボルトを挿入し、直立部に静的に固定するためにナットで締めます。
ボルトは、バーがしっかりと固定されるように十分な長さでなければなりません。安全のために、ボルトの端に幅の広いワッシャー付きのナットを数本ねじ込む必要があります。これにより、ロッドが誤ってボルトから落下するのを防ぎます。このスポーツ用品が屋内ではなく屋外のスポーツ場で建設されている場合は、腐食を防ぐためにボルトとジョイントに塗料を塗ることをお勧めします。

上記のすべてのポイントを完了したら、シェルの組み立てに進むことができます。これを行うには、パンケーキをバーのクリップの停止位置に置き、バーをラックに置きます。ここでは、人手や金銭的なコストを必要としない、あなた自身の手でバーを作るための完全にシンプルで信頼できる方法を検討します。ベンチプレスの場合、ラックの近くに任意の低いベンチを設置できます。最終結果は次のとおりです。